国外读博科研压力大，男友异地，我情绪崩溃怎么办？

1、在国外一个读博，是比较辛苦的。在你的周边，社会支持系统不足，是关键问题，这需要你去建设这个系统，比如同学、朋友，比如寻找合适而固定的咨询师等；如果当地有你可倾诉的能得到心理支持的人那是最好了。
2、这个情况可能有些抑郁焦虑的问题，学习压力影响了日常情绪和精神状态。建议尽早预约咨询获得帮助为好。