容易沉迷怎么办？

试着做一个时间记录，每15分钟记录一次时间，这15分钟在做些什么。
每天睡觉前，做好第二天的安排。可以安排三件正事（不超过三件），每件事情差不多45分钟内可以完成。第二天醒来，先把需要完成的正事做完，再做其他。