完全失去了自控能力，怎么办？

你好，其实你有时候是可以放松自己的，这样子反而会得到开心和缓解你的压力 不必一直逼着自己有时候可以适当的放肆一下，不要完全拘束自己，但是要适当 放肆
首先你应该重新整理一下你的思绪，你的人生未来的目标到底是什么？就是想考研吗 你现在所做出的努力是你以后想要的吗？如果答案是的话，那你就好好的努力 首先你也应该要明白努力并不一定就等于收获 而人生呢，就是啊，不一定是全部都一帆风顺的 总而言之就是不一定都是完美的 学会将就，学会接受不完美，可能你会比现在要轻松更多，否则你永远是在要求自己做到更好，其实有时候那是给自己非常大的压力了 拥有好的精神能力，才拥有好的学习质量 首先你应该给自己安排一个合理的作息表和娱乐的时间 再给自己安排学习的时间 把这些协调好