想为某件事付出努力时就感到恐慌做不下去，该怎么办呢

努力的过程或许对你来说是在重复高中那段时间的感觉。努力了最后还是失败，从巅峰跌到谷底，承受了父母亲戚的失望和对自己深深地责问。
所以害怕了，不敢再努力，不想再体验一遍那种付出了却空空如也，把自己责怪到尘埃里的感觉。
又或许我们总是希望着自己还是那个优秀的自己，害怕努力后的失败打破自己的这个期望。

我觉得可以尝试重新评估自己，我是什么样的人，我是什么样的水平，再给自己制定合理的目标。试着去感受努力的过程，把自己能够坚持努力去做一件事当做一种成功，慢慢调整试试看。
其实人生中的失败在所难免，每一次失败都是一个提高自己的机会，你觉得呢~

如果觉得自己无法调整，也可以求助于专业咨询师。
（壹心理鲸鱼社工🐳）