高敏感人格的我，该怎么去和这个世界的一切相处？

1考虑你这种认知模式如何形成的，比如父母，老师，同学是否从小对你比较挑剔，从而使你为了保护自己形成了这种敏感的性格模式 2“贡献一己之力，无力感爆棚“，这让我想到了先天下之忧而忧，后天下之乐而乐，需要明白那些不是你的情绪也不是你的责任，当发现这不是自己的情绪时，尝试转移自己注意力，更关注自己的内在情绪。3敏感感触别人需求 感觉和世界碰撞，这其中似乎包含着拯救者姿态 讨好者和一丝自恋补偿的意味。我觉得平时要注意表达自己让别人知道你的喜怒哀乐。
水平有限，愿你早日解开心结