一段恋爱结束后，我应当如何走出伤痕并反思它？

分手的确是一件很痛苦的事，我们没办法当作它不存在，或是试图忽略它带给我们的痛苦。所以在面对这个痛苦的感受时，我们需要去接纳、承认它，并和这种痛苦的感受共处一段时间。

但即使是在失恋后这样痛苦的时刻，你仍旧能够尽自己所能去考虑到她的感受：“她想必也很痛苦”。并且去思考自己在这段关系中做得好，或者有待改进的地方、努力去寻找关系中存在的问题和原因......在这么痛苦的时刻想要去做到这些已经很不容易了。

关于分手后的反思这一部分，因为我们对于自己的很多言语、行为，都是习以为常、下意识的，所以要完全通过自我来进行反思，其实是不那么容易的。可以试试通过书本、学习，去看到自己所习惯的一些模式；也可以通过一些自我觉察、体验的课程来看到自己；或者在咨询师的陪伴下提升对自我的觉察。

发现问题是解决问题的最重要一步，只要自己的模式被看到，改变和反思就已经成功一大半。无论你是否在这次失恋后进入反弹式恋爱，对自我的觉察都是非常重要的课题哦