感情里只有我一个人主动，很期望对方主动，这正常吗？

高焦虑低回避属于痴迷型依恋。

（我发现其他人往往不愿意像我希望的那样，和我那么亲近。我经常担心我的伴侣不是真的爱我，不是真的想和我呆在一起。我希望和我的伴侣非常紧密，但有时这反而就把别人吓跑。）

当你得不到伴侣的回应时，会特别焦虑，想去挖掘“她还爱我”的证据，但是这种挖掘没有尽头，反而会让你越来越觉得她是不是不爱我。

tips
○理解你自己的羞耻感，提升自尊。
让自己相信，自己是值得被爱、被尊重、被珍惜的。这可以帮助你客观看待伴侣的行为，不会对对方任何的一个小行为都十分敏感。
○勇于冒风险，不要在感情中“玩心计”，不要尝试“操纵”对方，直接、坦诚。
○练习接纳你自己、也接纳他人，不要过于挑剔自己与别人的错误和不足。
○当矛盾发生时，不要控制不住自己的情绪反应，而是学着去处理和应对。

最最重要的一点，要知道自己为自己负责，不要把过多的情感和价值寄托在对方的身上。
（资料来源:KY《是什么决定了你恋爱中的表现？/再谈“依恋类型”》）

（壹心理鲸鱼社工🐳）