我不知道该怎么与人相处，社交恐惧症怎么办？

你好。看了你的描述，感受到无措，失望，泄气，苦恼，烦扰，怀疑，无目标等情绪。我希望自己的回答能够对你有帮助，尽快从苦恼中走出来，发展有助益的人际关系。这就需要去培养一种能力，去看看感受背后隐藏着我们什么样的需要,如果你能够这样去做，学会正确地表达你的感受和需要，那么你的生活和人际关系都将大有改观。让你更有信心和力量，带来更多的成功。
不舒服的感受是需要没有得到满足的表现。
祝好。