工作中沟通协调不顺畅，想逃避很痛苦，我该怎么办?

也许可以试着找回内心丢失的自信，工作5年，推测你应该还很年轻，从你描述的工作内容来看应该属于管理岗位，不知道这么年轻的你便身负重任，这反应了你曾经具有怎样的能力？在工作中5年当中你做的好的部分、骄傲的部分是哪些。

再就是从社会支持系统考虑、你的情感支持的来源有哪些，比如父母、恋人、同行朋友、同学等。

最后就是改变的方法，除了学习，也许并无捷径，目前看来，沟通能力和管理方法也许都是可以继续提升的、加油！⛽️