怎么走出被强奸的阴影？想让犯罪分子得到应有的惩罚

你没有得到尊重，感到不舒服，半年多也没走出来。你想让犯罪分子得到应有的惩罚，你报了警，暂时还没有用，这成为了你这辈子最大的心结。你想，无论付出什么代价，无论经过多少年，无论花费多少精力都要找到他，让他得到应有的惩罚，那时才会甘心。过去的记忆和对未来的期望会阻碍你对当下的体验。过去发生的事情无法改变，那不是你的错，当时你不能选择。但此时此地，你可以选择，你可以选择继续困在过去的痛苦体验里，继续让他来伤害你；也可以选择活在此时此地，让自己轻松快乐自由拥有爱与被爱的权力；从创伤中走出来确实不容易，有条件的话做几次咨询，可以让这段记忆不再妨碍你。