每天活的很累很压抑，自我认同感降低，我该怎么办?

拥有完美主义倾向的人非常容易受到挫折，不断的挫折感会导致对未来充满恐惧，进而选择逃避，导致不断地拖延，停滞不前。拥有完美主义倾向的人常常易形成固定心态，即致力于使用已有的技巧向他人证明自己，遇到问题会选择躲避反馈和批评。而与之相对的成长心态则强调，人能通过不断的学习和努力来提升自己解决问题的能力。工作中的挫折，让拥有完美主义倾向的你不断对自己否定，挫折所带来的巨大压力使你对未来充满恐惧，引发一系列的负面情绪，以致身心俱疲。想想自己是否有认真思考过如何具体解决工作中出现的客观问题？哪些方面需要进行改善？需要做好哪方面的准备？是否寻求过工作中前辈的帮助？除了否定自我之外，还有哪些可行的办法？倘若遇到问题不一味的否定自己，而是积极将事情局限于问题本身的解决之道，未来的工作也许会更加轻松自如。