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4人

有同感

每天活的很累很压抑,自我认同感降低,我该怎么办?

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xinli_7315

热心小可爱

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有用6
2018-05-31回答了:
我听过一句话“解决焦虑的最好办法就是去做令你焦虑的事情”,您可以将让您感到焦虑的事排个序,不要去逃避,理性一点判断,哪些需要先做,哪些需要后做,不做会有什么影响,做这个事情会耗费哪些成本。把焦虑的事情列在纸上,好好分析一下,就去动手。等到空下来,可以去做一些不计较功利的事,花时间唱唱歌、画个画、看看杂书·····反正我比较幼稚,但是一般焦虑的时候,就是根据以上的方式来解决的。有时候事情也没有解决,但是过了那段煎熬的日子,剩下的也只是一些茶余饭后的谈资。其实还说一点,有时候我发现烦恼都是来源于把自己看的太重要,过于关注自己做的事情。 --我是一名学生,原来包括现在都有令自己烦恼的事情,这段话就当共勉吧!希望您早日开心
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