每天活的很累很压抑，自我认同感降低，我该怎么办?

我听过一句话“解决焦虑的最好办法就是去做令你焦虑的事情”，您可以将让您感到焦虑的事排个序，不要去逃避，理性一点判断，哪些需要先做，哪些需要后做，不做会有什么影响，做这个事情会耗费哪些成本。把焦虑的事情列在纸上，好好分析一下，就去动手。等到空下来，可以去做一些不计较功利的事，花时间唱唱歌、画个画、看看杂书·····反正我比较幼稚，但是一般焦虑的时候，就是根据以上的方式来解决的。有时候事情也没有解决，但是过了那段煎熬的日子，剩下的也只是一些茶余饭后的谈资。其实还说一点，有时候我发现烦恼都是来源于把自己看的太重要，过于关注自己做的事情。 --我是一名学生，原来包括现在都有令自己烦恼的事情，这段话就当共勉吧！希望您早日开心