每天活的很累很压抑，自我认同感降低，我该怎么办?

优不优秀是你说的别人眼里规划的你吧，开不开心能不能按照自己的方式和想法过才是重要的吧。优秀在一千个人里有一千种方式，你所谓的优秀只是你目前为止接触的人里面你在意的人的眼光。快不快乐才是自己要去探索和寻找的。