如何改善怯懦的性格？?

人际关系的敏感是因为从小和重要他人的互动中没有得到好的体验，自己的想法感受没有一个空间得以自由的表达，或表达出来展现出来的自己，没有得到一个正向积极肯定的反馈。这种情况自己首先要多给自己鼓励和肯定，多去和人互动，从让你感到信任和安全的人开始，比如性格比较包容接纳比较少评判的人，这个人也可以是咨询师，通过这种良华人际互动的体验，增加沟通的信心