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有同感

每天活的很累很压抑,自我认同感降低,我该怎么办?

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该干什么

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有用7
2018-05-29回答了:
你的认知的确出了问题,不是小问题,是大问题。还有你没焦虑症,也没有抑郁症,你的这些反应都是因为没有处理好当前面临的问题而出现的临时策略。
我在想不害怕什么呢?真的是害怕没工作?还是害怕自己的不优秀?你最害怕的是当前的一切灰飞烟灭,就像幻影一样。也就是一切被你支撑起来的家庭、事业、生活、婚姻、爱情、前途等等都会随着你的崩塌而迅速消失,你害怕被抛弃。
所以,伯恩斯新情绪疗法根本治不了你,因为你本来就没找对方向。情绪只是表象,深层次的原因是害怕被抛弃。最后那几句话倒是真的是你的真心话,没有被爱的感觉,自己给自己的压力太大,你追求的一直都是标配,优等生、好学校、考研、毕业找好工作,然后车子房子票子,接着娶妻生子,事业一路高歌猛进,然而当其中某个环节出问题时,你要做的就是搞定他。不过你的问题不是搞定不搞定的事,而是你做这一切都是为了什么,你发现你这个问题的核心出了问题,也就是你发现你所有的标配并没有给你带来你想要的那种快乐,反而让你越来越沮丧,因为这些都在压榨你的精力,让你一个27岁的人活的像一个老年人,你想休息,但你更害怕崩塌。
崩塌背后是什么,需要救援,救援背后是什么,是被抛弃,因为你只有被抛弃,才会需要救援,为什么会被抛弃,因为你没用了,所以,你被抛弃,你害怕自己因为没用被抛弃,你被抛弃后,是否被救援是别人的事,你控制不了,所以,你要在你能控制的范围内解决自己因为没用被抛弃的现状,但你找不到解决办法,所以的焦虑,抑郁。
我其实很想问你,你自己除了标配,你还做过什么事吗?你自己需要是什么?有什么是你自己想做的,而不是别人定义或者规定的?
我做过,25岁单人单车骑行八千公里,除了我自己和认识我的陌生人,都不知道我在干这事,然后我就觉得我永远留在了25岁。从来没觉得自己会在中国地图上画两个圈,做完了,就找到了自己生命的意义了。
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