每天活的很累很压抑，自我认同感降低，我该怎么办?

如果你能接受自己人设崩塌，才说明你真的放下在意别人的看法了，老话说大丈夫能屈能伸，你现在出问题原因是只能接受自己前进，不能后退，这好比木条用力折最后只能咔嚓断掉，而竹条则不会