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有同感

车祸同行人,现在情绪不稳,内疚和害怕无法克服? 回答数6

张佳英

国家二级咨询师 注册系统咨询师

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有用6
2018-05-14回答了:
你确实经历了一个非常重大的创伤性的事件,你不仅是目击者,也是经历者,而且发生意外是你的好友,你也经历着丧失的风险。这对于任何一个人来说,都会是内在一时难以应对的状态。
你现在的反应更像是一种典型的创伤性应激反应,过度警觉,失眠,事件画面的闪回,头脑中可能不停回想发生过的画面。而且所有有过类似经历的人,都容易产生负罪感,不停回想“果当时怎么样了,或许事情就不会发生”。但其实一切发生的都很突然,没有谁在那一时能产生更有效的应对策略。
我想先能意识到,这可能都算是一个非正常事件下的正常的反应。你需要的做的,可能是先照顾好自己。你心脏不好,对身体的冲击也很大。经历这样的事情,有人知道吗?这些日子能有人陪伴你吗?找人先照顾一下你的生活可能是最优先的。至于后续的事情,可以再去考虑。
你也可以找一个治疗师当面谈一谈,聊一聊,看看怎么做比较好,也评估一下状态。
祝好。
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