喜欢瞎想，爱看的书很杂，导致内心焦虑怎么办?

讨好型的人一般都会有一些认识，比如，我必须做一些什么别人才会爱我、我不配提出自己的需求。在这样的认知驱动下，人会出现在意别人的看法和否定自己两种倾向，当在意别人的看法的时候人们会将自己的价值建立在别人的标准上，这个时候是非常不稳固的，因为别人的标准你无法掌控，另外加上否定自己的想法会更加的降低自我价值。每个人的问题或多或少都可能与成长中的一些因素有关，比如有些孩子体验到的是有条件的爱，比如，如果你这次考了100分妈妈就爱你。次数多了人们会建立一种观念就是只有我做到了对方的要求的时候我才是值得被爱的。
那么，这个时候我们需要去改变这种观念，我是好的，我是值得被爱的，不是因为我做了什么，而是因为我是我。当然这个需要一个过程，针对性的去尝试一些变化，慢慢稳固一些合理的认知，我们不可能一下子变化的非常好，所以这需要一个过程，这个过程我相信你也会有一些犹豫和胆怯，但是一步步稳固，会帮助你建立一个更好更稳固的自我，当然如果能够在咨询师的帮助下去进行，会更好的帮助你发生变化。祝好。