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有同感

焦虑情绪深入骨髓,完全没有安全感,要如何自我疗愈? 回答数12

黎燕

国家二级咨询师 国家一级婚姻家庭咨询师

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有用3
2017-12-28回答了:
你好,从你的描述中,可以感受到焦虑对你的生活的困扰。来自成长过程中,来自母亲的影响是非常大的。
改变这种状况分为两个层面,一是思维层面上,对于内心恐慌带来的情绪和意识的区分,然后处理情绪,进行非理性认识的发现和调整。二是我们需要理解,这份焦虑所内化的一些核心的感受,这份感受的改变,需要在现实层面去建立一个安全、稳定的关系,来帮助你覆盖母亲带来的影响。
你可能目前正在承受失去咨询师的痛苦,这一定层面会加深你对于生活不确定性的焦虑,一个人的成长从来都是以丧失安全感和完美感为代价的,当我们对自己不够认可,没有真正的自信和自尊时,我们会担忧和恐慌,我们需要直面那些内心得恐慌,只有认识它们,才能消除和约束它们,这是需要不断觉察、学习的时间的过程,如果需要帮助,我愿意来帮助你。
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