怎样调整情绪?

如何更好地控制自己的情绪似乎成了困扰你的一个问题，它会影响你的心情，更影响了你的人际交往。你很想要改变，但是一遇到不开心的事情似乎转眼变成了另一个自己，发泄着自己的情绪，然后自己懊恼，又或者原谅自己，但下一次可能有重新来了一遍。每种行为的背后都有一种成长模式，建议你找个咨询师，让她带着你一起去重新认识自己，了解自己，只有你明白了这种行为背后的原因，这个问题也就解决了