焦虑情绪深入骨髓，完全没有安全感，要如何自我疗愈？

不知道你是用什么方法努力的调节自己的呢？我记得你有做过3年的心理咨询（希望没记错），咨询的经验对焦虑和安全感缺乏，具体都有哪些帮助和具体的改善呢？这种好的经验可以内化并持续产生好的作用吗？

你提出了一个问题、如何自我构建自己的安全感？不知道在你个人的生命经验里，你自己有什么答案和建议？