我到底在害怕些什么？?

挺严重的恐惧。首先你需要弄明白，你害怕的是什么？！
当恐惧发作时，你不要一味地躲避，缩进被子里不是办法，你要问问自己，你在害怕什么？是具体的人、物、事、或者是场景？当你知道了你害怕什么的时候，你才能够有针对性的去面对和解决它。