情绪状态不好，让我从学霸到学渣，很累很绝望怎么办？

孩子，你好！
在我上中学时，是从初中学校以尖子生的身份考入重点高中，在高中时一直处于中游的水平，也有一段时间非常焦虑（复杂的情绪还交织着懊恼和悔恨）……后来以普通的成绩考入普通大学。在大学时，我一直在回忆我当时的焦虑，我总结了三点：1、焦虑源于“我应当…”和“我现在…”的差别；2、“我应当…”往往是来自于父母、老师、自己对于我最好成绩的评价，远高于我稳定的水平，加上我小的时候很容易情绪化，成绩容易忽高忽低；3、当我发现差距时，我很容易把很大的精力投注到“我怎么啦！怎么这么笨！怎么什么都做不好！”，从而削减了我真正学习的时间，当我发现这一点时，我又会悔恨我浪费了时间……不停的恶性循环，让我那一段时间过得很辛苦……后来，在上大学的阶段我总结了几点来对抗可能出现的相关焦虑，也分享给你，希望能帮到你：1、接纳“我就是这么个水平”；2、接纳“我已经足够努力。”3、只要我意识到我陷入到那个恶性循环中，我就要想一下我做什么可以让我此时此刻开心，而不再胡思乱想……比如我现在正在上课走神，我发现了，我自我批评，我又发现了我在自我批评，即将陷入那个恶性循环中，我就问我自己“我做些什么可以让我此时此刻开心”，我发现我即使无法全部跟上现在老师所讲的内容，但是我仍然可以记录一部分课程笔记，这会让我不再分神瞎想，而且让我内心有种满足的快乐。4、每每做到3我都会给自己一个特别棒的奖励，比如我很喜欢读小说，我就会奖励自己晚上读一个小时小说。 总结一下，就是把自己放低，着眼当下，就会慢慢的看到自己的进步，从焦虑中走出来。
孩子，如果你觉得自己尝试了还是没办法回复好的状态，建议寻找针对学生的咨询师，祝你快乐，孩子。