治疗强迫症的方法?

我的太奶奶，没有血缘关系的太奶奶，我爷爷是被她收养的。我奶奶还健在，我和奶奶感情很好。但是和太奶奶感情不好，以前她经常不许我做这个不许我做那个，但是被她吓到那件事是我印象最深的一件。