看到新闻里杀人,强奸等吓人消息,经常恐惧怎么办?
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空白
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小珍珠
优质答主
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恐惧来自于你的内心,不是外在的事物。当你恐惧的时候,你会发你胸前肋骨从上往下刚好分离的那个位置(佛教称黄禅庭)会有不适感。把你的呼吸带过去,随着呼吸的节奏一直注视着它,并对你的恐惧说:我看到你了,谢谢你的分享。直视你的恐惧,那并不是什么什么不好的东西,恐惧和快乐、兴奋一样是你体验世界的工具。接受它,你才能不被它控制。
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