看到新闻里杀人，强奸等吓人消息，经常恐惧怎么办？

你好，看到这样很多人都会觉得害怕恐惧的。你可以先试试用正念呼吸让自己先平静下来，详细的做法可以在我的主页上看到。祝平安。