看到新闻里杀人，强奸等吓人消息，经常恐惧怎么办？

这要看你是最近才有这样的感觉还是之前就经常这样，但无论怎么样，就是感觉你内心有很强的不安全感，没有安全感都是有经历，需要将经历中的那些害怕和担心呈现，释放出来，重新定义解释，缓解害怕，恐惧，和焦虑的情绪，就会提高安全感，会好很多了。