看到新闻里杀人，强奸等吓人消息，经常恐惧怎么办？

有一个思想一直困扰着你，害怕类似的事情发生在自己的身上，引发了你的焦虑不安和更深的恐惧，由此也看到你是遇见事情比较容易焦虑的，无意识选择关注你认为恐怖和特殊的焦点，思想总会好容易引发联想到假设性信念。没了解你的经历前，不清晰问题点在哪里。