心理压力怎么释放?

听起来突然发现自己一直不开心而感到焦虑不安，其实也可能是更多关照自己情绪的启动开关，可以更多了解自己的机会，了解自己更喜欢做什么才更开心，可以找自己喜欢的运动、找合适的人聊天倾诉，也可以找咨询师