熊小青

咨询达人/心理作者/优质答主
及时倾诉,正如名称一样,主要是通过倾诉缓解情绪痛苦,倾诉者的期待也应该合理,那就是通过倾诉来暂时的缓解自己情绪痛苦,就像是找一个树洞,来把自己内心的负面情绪倒一倒,但如果倾诉者的期待是让自己问题得到解决,自己不再痛苦,那就不合理了,这就好比你想用一颗止痛药去治疗常年的肩颈酸痛,你就不能说是这颗止痛药效果不好了。

心理咨询,顾名思义,是咨询。是“心理师运用心理学的原理和方法,帮助求助者发现自身的问题和根源,从而挖掘求助者本身潜在的能力,来改变原有的认知结构和行为模式,以提高对生活的适应性和调节周围环境的能力”的一个过程,那就是说来访者本身是带着解决问题的思想准备而来的,其期待就不仅仅是缓解情绪痛苦,而是要让自己更加适应生活。

所以,如果只是因为当时心烦意乱,自己想找个会倾听的人说说话,缓解一下自己的情绪痛苦,那么及时倾诉就可以做到;但是如果是想要解决困扰自己的问题,想要更加适应生活,那么则需要心理咨询,通过一个持续的过程,与咨询师建立稳固的关系,获得专业支持和动力,在现实生活中尝试改变,并获得个人成长与能力的提升。
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