不喜欢主动联系别人 也不希望别人联系

如果时间较短，可能恰好是自己的低谷期，时间过了会慢慢调整回来的，不必太在意。如果长时间这样，很容易丧失朋友的社会功能，影响到自己的社会活动。

建议意识到自己情绪低落时，主动去做些让自己情绪up起来的事情，比如随着歌曲舞动下，对着镜子多笑笑，去跑跑步，去人多热闹的地方逛逛，以及任何其他让你喜欢高兴的事情。当你行动起来时，更可能带动情绪让自己高兴起来。如果自助无效果，建议与专业心理咨询师聊聊。

祝好！