我勒个去，拖延症到底是不是病？？？

看你的描述，我感觉可能是你的计划本身与你自身不相符，对计划的实施安排的不合理，这是可能的因素之一。另外我觉得可能你的自我挫败感会比较大，可能来自于做不到的时候对自己的批判。你需要调整心态和习惯，制订合理的计划。