最近工作上带来的压力，每次上班都是忙手忙

这是典型的人处于压力和焦虑状态下的反应，如此这般就会像你说的，形成恶性循环。你需要做的是打破这个恶性循环。不管多么忙，磨刀不误砍柴工，找个时间让自己宣泄一下、安静下来冥想、唱歌、剧烈运动、找个朋友聊一聊等你喜欢的方式让自己彻底放松一次。人只有不紧张了才能平静思考自己的问题，想出更有效的解决问题的方法。如果自己放松不下来，寻找心理咨询师的帮助也是一个不错的选择。