长期手淫戒不掉，身体十分差怎么办？

找个网络游戏玩玩，找几本消遣的网络小说读读，你会飞快的转移目标，手淫不是罪，只要不过多就没问题。我有朋友还计算过次数，一年手淫1000多次，平均每天3次之多，现在也好好的。根本不叫事。