长期手淫戒不掉，身体十分差怎么办？

你的生活不够丰富，尽量多参加社会活动，经常呆在家里或者一个人就容易想到这些。通过做运动，交朋友，看书，做一些兴趣爱好等，可以对你的性欲进行疏导。