学习精力不集中 心烦 学不下去

你好，我也是抑郁症患者，也将近4年，我的症状和你一模一样。我刚开始患病时是在中考前三个月，成绩一落千丈，旷课，逃学，完全学不进去，原有的平静被这突如其来的抑郁打破，结果没考上理想的高中，后来在妈妈的强制逼迫下，上了职高，我心里本来不想学了，但是在慢慢的服药和定期的心理咨询下以及妈妈的正面激励下，我自己逐渐找回了自我，重新恢复学习的热情，斗志昂扬，拼命学习，上课也静不下来，特别烦，但我每次都暗示自己，1别人都不知道你抑郁了，都认为堕落了，要好给他们看看，自己没堕落！2自己这么长时间没搞学习，耽误了这么长的青春时光，太对不起自己这一场病了，要和病魔做斗争，人生不能败在病魔手下！3妈妈天天哭，一定不要让她再伤心了。在我的坚持下，我每次都是年级第一，因为职高能考二本，差一点的就只是专科，我对自己抱极大的希望，但是专业差了一些分，离本科还有一步之遥，现在，上了专科，但是当时因为高中学的认真，即便没有别人状态好，但比起那些同是职高毕业的落在专科的成绩要好。所以，状态有时候很重要，但是，信念往往比它更重要，心态高于状态，朋友，抑郁症没有什么，它只是让人变得更加坚强，现在，我在专科，但是，我相信我曾经和病魔斗争的日子，老天都看在眼里，只要我不放弃，坚持学习，积极乐观。一定可以完全康复，祝你好运！加油

提到的问题挺多的，但仔细看看就是学习上的问题，由学习的问题继而引发更多的问题。分析：学习的时候精力不集中，烦躁是每个人都会有的，你不是特例，只是没找到解决方法而已。而学不进东西本身也是由于精力不集中造成的，也就是说，除了学习外，你内心还在担心其他事情。每个人在没学会权衡利弊之前，总想得到很多，但又不知从何下手，生怕在争取这件东西的同时会失去另一件想要的东西。同时自身又觉得外界的期待太大，生怕辜负他人的期望而不敢向前。然后因烦恼而想转移注意力将其放下了，过段时间又感觉对不起期待你的人，但既不知如何求助他人也找不到解决方法，进而更加烦躁，不断循环反复，日益严重。解决方案：1、正视精力不集中的问题，这是每个人都会有的，只是你还不知道如何解决而已；2、动机的强烈程度决定执行力的强度，学不进东西一定是有其他在你内心深处和学习同等重要的东西，你因无法取舍而踌躇不前，所以先明确什么才是你最重视的，然后再将要做的事按轻重缓急分清楚，一步步来，配合上合理的时间管理很容易走出这个怪圈；3、你担心的毕业问题是不可避免的，注定发生的事不要逃避，与其做于己不利的担心，实际去做本该做而没做的事更好。