习惯性手淫，要怎样改变这个坏习惯？

这位同学，你是少见的会关心我们咨询师工作与身体的人，而且每个人的答复你都逐一进行回复，很多时候我回复一堆，完全没反应，这么有修养的人哪里找？太让我有感触了，或许这也反应了你内心对自己要求比较高，以致对自己的手淫过度自责，这方面可能需要挖掘潜意识的原因，最后祝你学业有成，身体健康！안녕~~我毕业于韩国心理学系，愿以我的恰当对待，温暖陪伴，换取你敢于挣脱过去束缚的勇气。欢迎点我头像关注我，或私信我交流更多，也可直接预约我，我会主动联系您。

你好：在我看来，你是有权利选择手淫的方式满足性本能的需求，你是真诚和坦诚的，我感受到你有点担心，手淫和做爱一样，都会有身体上的疲劳感，我欣赏你能够积极寻找更好的解决性欲的办法。我想对你说没有最好，适当就好。接受自己会使用手淫获得性快乐的事实，一切都是最好的安排。这样心态才会越来越好！

朋友，你多大了？有来自生活的挫折和压力吗？我过去十六七岁的时候也是这样，现在十年快过去了，一路走来，发现这样的人挺多的，男女都有，据统计社会上百分之四十的人青少年时都有这方面的经历，虽然不算亏良心的事，但算是害羞的事，经历时间长了，心理上会受到打击，矛盾，自卑，精神萎靡，面对异性会有阴影，这种上瘾的情况下可以试着与温和善良的朋友谈谈感受，异性恋人更好，这样可以摆脱心理的阴暗与郁积的苦闷，放开了，也就释然了，放下了，然后转移注意力，晚上最好一个人不要待，接着就是对于异性朋友要重视有来往，促进心理健康发展！以上回答是否满意？

手淫是发展到一定年龄男生的正常行为表现，有时越是觉得这是很不好的习惯反而会增加手淫的次数，正视这是习惯，逐步以其他方式排解心理压力，或者升华自我能量的释放。慢慢的手淫的频率就会减少甚至完全把注意力转移到别的方面了。

百度搜索戒色吧，那里有你想要的答案。

我也有手淫啊！可是我好像没出现你说的症状，我没次手淫后都很愉悦。。。。。

找个女盆友

善戒为良药

自慰是缓解焦虑的方法，通过这种方式，当时很多紧张不适的环节就缓解了，但频繁使用这种方式，说明缺乏其他更的方式排解焦虑，需要的话可以私聊约我定个时间咨询

首先放弃你的这种认为手淫不好的想法，那只是你的心理在作怪，不要把对自己的某些评价和手淫联系在一起，那都是互不相干的。如果手淫有伤害，那么都是你后悔这种心理造成的。

多运动，看书转移注意力或者使自己劳累，可能就忘了做了

可能由于好奇，可能由于生理，可能由于压力，有这个情况很正常，不正常的是频率过多，试着转移注意力，使之慢慢减少，