感觉自己得孕期抑郁症，情绪控制不了，总哭，怎么办？

你这个时期确实是非常重要的时期，怀孕是很辛苦的如果这个时候老公还没有给到适当的关怀，更容易消极悲观心情低落。一方面可以做些心理咨询进行认知的一些调整，另一方面可以，经常多出去散散步去公园走走看看。

你好！感觉到你目前正处于情绪极端低落的状态，心里满腹很多的委屈，无人倾诉，并且已经怀孕的你胃口不好，所以心里很焦虑郁闷，对吗？看得出老公对你的关注不够总是忽略你的感受，所以你心存怨言但总是压抑着，十分的难受，这些都导致了你精神状态不佳，睡眠质量下降。看得出你很希望调整一下，所以到这个平台上寻求帮助，这十分难能可贵，说明你很有觉察力和上进心。你可以考虑专业的咨询，感兴趣，点击我预约。

你好，能够理解你的心情。不知道你对老公的期待是什么？怀孕本来就是一件很辛苦的事，还要照顾到老公的需要，但老公却不理解自己，给不了自己想要的，这让你感到很伤心难过，再加上为了宝宝的身体需要很辛苦的吃饭，在家也觉得很孤单无聊，会无缘无故的哭，你很希望能够调节自己目前的心态，你能选择来这里求助，就非常的不简单。咨询是一个过程，我需要了解更多的情况，才能帮你分析解决问题。我帮助过很多有同样困扰的人，相信也可以帮到你。可以多说一些吗？

能具体的谈一谈对老公的期望吗？

怀孕前三个月一定要保持乐观情绪，因为前三个月是决定孩子的性格，孩子的性格可以决定ta的成败

1.别对老公要求很多又很高！原因：给老公想要的不一定是他自己想要的。当男人的他也会在感情这方面付出很多你要相信他不是一味责怪他。2.专注的做好自己的事情！有目标就不会寂寞，干好自己的事情比如工作，学习育儿知识等等3.通过锻炼食疗等等方法调整自己！你神经错位了吧，想不开见识短啊无法控制情绪啊

怀孕期间因为身体的负担确实会难以控制自己的情绪，再加上做妈妈要更多心理上的准备，确实这个阶段会需要更多的照顾。看你的叙述，似乎老公给不了你需要的关爱，也没有知心朋友可以倾诉，这才是关键。那你真的需要通过心理咨询来倾诉，来缓解你的情绪。

你好，非常同情你的情况，看起来怀孕内分泌的变化，加上对宝宝的担心让你现在非常焦虑抑郁，得不到有效的情感支持，或许是你网上求助的原因。我是心理医生，建议你能够做一段时间的心理治疗，因为怀孕期间不能吃药，所以你需要坚持一两个月的时间来慢慢改善情绪，不知道一周一次的话，费用方面能否负担？有需求的话可以与我私信。希望能够帮到你。

怀孕初期生理状况会有一些改变，这样的情况也会影响到我们的情绪。自己情绪波动太大对宝宝也不好，太压抑也不好，尝试写写日记，做做适当的运动吧，不能有所改善的话的确心理咨询是不错的选择

你好，孕期本身是一个比较特殊的时期，由于生理上的变化，情绪会比较容易受影响，不过每个人的具体情况还是会有差异，是需要通过专业的咨询来帮助你缓解情绪，调整状态的。