总是有轻生的念头想去死，我得了抑郁症？该怎么办？

这样的人群其实如今社会越来越多，但是并没有咱们想象的可怕，只是心理生病了而已，就像感冒了需要吃药一样，积极的做专业的心理咨询治疗疏导，是会好起来的！祝你早日康复，开心生活！

抑郁症的自我调理抑郁症是一种常见的精神病，主要表现为悲观、绝望、烦躁，饮食习惯改变，失眠，兴趣减少或注意力分散，有自杀念头，对履行社会职责有抵触感，极度疲劳感，反应迟钝或敏感等。若长期存在上述症状，应尽快找专家就诊咨询，以便得到及时治疗。另外，自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。广交良友。经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。避免服用某些药物。口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症，应尽量避免使用。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。

得了抑郁症的患者，不要再犹豫了，你的痛苦来自大脑神经递质的改变，让你体验到到处都是负面的情绪，感受不到阳光和希望，因此一定要去精神或心理科做诊断，虽然药物有一些副作用，但不要担心，等你好了就可以在医嘱下停药，快点去吧，帮助自己很重要，多少抑郁的人通过药物得到了缓解和治疗。在抑郁得到缓解以后再找咨询师解决深层问题，让自己的心从过去的思维，情感和行动模式中发生转变，从而解决抑郁的基础。记得，一定要就诊，爱护好自己，康复后的你会为去医院而感到庆幸，加油。

既然还是觉得自己不敢的话那就不算轻生还算是珍惜生命的吧，怎么说呢，我也有过和你差不多的心理经历，其实你只是没有找到自己的精神动力罢了。无论你是经历了什么有这样的想法，我想说没有什么比死更可怕，活着总是能看到希望的。生活中你能做的事有很多，你可以去帮助他人，你可以到处去看看风景，你可以学习一项技能，当生活充实起来内心也会丰满起来。当内心找寻到安宁，睡觉就会踏实了，明天充满期待了，又怎么会再感到恐惧呢。你说你提不起来兴趣，是因为你没有去尝试和体验，当你投入其中的时候兴趣自然就来了。周围的人你要大胆去交流，其实很多人都是很美好的，你只有去接触才能体会到别人的美好。世界是美好的，晚上的风吹草动就是大自然的音乐，因为这美好的世界不忍心美好的你一个人孤单，相信我，世界是如此美好，永远要怀抱希望。

积极治疗，会调整的，那天有空你看开也许就一瞬间的事情。

这情况有多久了，心理问题尽快去心理医院或者寻找合适的咨询师做系统心理治疗吧

强迫性幻想，不知这种情况有多久？

整个叙述感觉很严重，为何不采取方法帮助自己。

我们都在。《12种情绪急救-壹心理的急救手册》https://m.xinli001.com/article/theme/detail?id=176全国心理援助联系信息大全http://www.xinli001.com/info/100372821

得了抑郁症并不可怕，有人说这就像情绪感冒一样，关键是你愿意积极面对，治疗它，是什么时候让你开始有轻生的念头，又是什么事情让你开始有这样的想法了。处理抑郁最好的三种方式，药物治疗，心理咨询，行为改变（包括运动）

我前几年也是这种情况，后来自己好了

我跟你一样唉

一定是在你身上发生了什么让你改变的重大事情了

首先可以进行自我测试，看看抑郁的程度。如果确定抑郁症，那就要到正规医院进行系统治疗，同时要借助心理医生的帮助查找原因，进行对症治疗。只要及时检查治疗，相信您会走出困境的！

【欣里有画说】~~假如给我三天光明~~第一天，我最想看到用友善和温柔的心灵给我无上的勇气，使我能够坚强的生存下去的人们，我的亲人、老师和朋友们！第二天，我的目光要随着历史的车轮，匆忙掠过瞬息万变的世界！第三天，我打算过一过普通人的庸常生活！

找个自己信得过的心理咨询师，借助专业人士的力量带你走出这份抑郁吧。

在我看来，抑郁也是一种性格特征，不要当病来看，只要有事情能让你开心，就努力去多想多做这种事情！也可以适当咨询医生！祝开心哦！

你好，看完你的描述，我的心情也跟着有些低落。又看了一遍，感受下，我在想，是什么让你在每晚每晚失眠的情况下，每天想自杀的这么难受的情况下支撑到了现在？有什么东西让你放不下？想一想看看。还有就是我们以为的抑郁不一定是真的抑郁症，轻生念头很多人也都会有，为了你的健康，建议到医院找精神科医生看一下先。

亲，你的抑郁症至少是中度以上的，赶紧去精神科医院看医生开药吃吧，同时也要做心理咨询的，而且是长期的心理咨询。祝福你。。。