对过去的事情耿耿于怀，总是在想当时没做好的事？

在农村有一种生物，叫做牛，他们有好几个胃，在吃草的时候，会把一些草囫囵吞到其中某个胃里面贮存起来，等饿了的时候会突出要再嚼嚼，嚼好了再吞到正常消化用的胃里面

你好，站在精神分析的角度来看，未处理的情结往往会通过各式各样的方式影响我们的生活。好比楼主因为对过去的事情耿耿于怀，所以也相应出现了一点躯体化的睡眠问题。你描述的情景时而模糊时而清晰，也许反映的正是你内心的矛盾——过去的事情的确在现实层面里发生了，但是你却无法完全接受。压抑的情结还是需要一个释放的出口才能让我们的内心回归平静，有可能的话建议在当地找一位咨询师聊一聊，梳理一下自己的内心。

过去的事情，至今都是你的内心当中一个影响你接受自我的障碍，可能他具有令你感觉耻感的意义。这样的事情，深居你的内心，是你一方面不愿意接受又无法改变的，而且你发现，你受困其中，无法自拔，现在就算你在理智上想让你自已过去，却已往往不能。而这种不能自拔，又无法控制的内在局面，是你更焦虑的内容。它成了你内心的一个隐患，如网，如石，让你沉重，又无法解脱，让你无法放开心情的生活，这个的你，让你感到无比的自卑和焦虑，总之，你对自已的过往和现在都是很不满意，而最主要的是对现在的你不满意，一个放不开生活的你，归因于过往你的经历。所以，我们现在要解决的是你与自我的关系，满意的自我关系，可能会让你解决你的内心的纠结，但一定会经历一个让你感到另一种焦虑的过程。

“老是对过去的事情耿耿于怀，总是在想如果当时怎样就好了”——你之所以会重蹈覆辙，正是因为你不断下定“不要改变”的决心。你缺乏新的生活方式的勇气，也就是缺乏“获得幸福的勇气”，正因为这样你才会感到不幸。你现在应该做的是摒弃现在的生活方式的决心。“如果活在怎样怎样”之类的假设之中，就根本无法改变，因为“如果可以那样做”正是你为自己不做改变找的借口。无论之前的人生发生过什么，都对今后人生如何度过没有影响，决定自己人生的是活在此时此刻的你自己。

你好。有时候人们会对发生过的事情有很多假设，希望能够重新有不一样的结果。很好的是你意识到这种对过去的回想与反思对你现在的睡眠和心理状态产生了影响。看起来好像已经有一段时间，所以非常不容易，而你想要改变这样的状况。不知道你过去都是怎么应对的？那当然也建议你找当地的咨询师面谈，或者网络咨询帮助自己。同时，可以记录观察自己在什么时候没有回忆过去，也没有对你睡眠和其它方面造成影响的时刻。

应该让自己尽量放松，不然的话整个人都处于太大的压力上，会让自己过于的紧张而不能专心做自己想做的事情了。

只沉浸在过去里，现在的生活停滞不前，过去只是一种回忆，像梦时而有时而没有。现在比过去更重要，有你实实在在的圈子。多出去走走、让风景吸引你、至少在那一刻你是轻松的。要时刻知道你不是过去的人，那只是一缕烟

过去的记忆也是人生的一部分让自己轻松时间在久一些就好了

你可以把这些事情写下来。

化被动思维为主动思考，你能理解吗？

我们每个人都是由过去的经验造就成现在的自己，你总放不下过去，一定有你的理由，或许那件事对你有深远的影响，或许当时给生产了强烈的情绪情感，或许你重要的他人经常对你提起。。。。所有的猜测都只是可能，只是有你自己才有权力和能力去探索了解那个真相，从而做到放下

每天被这样的感觉围绕消耗精力和体力，是十分疲惫的。可以说已经造成了睡眠上的困扰。关于怎么样做能改善一些，个人的见解是可以“和脑子商量，引导脑子”，就好像我们一早去银行办事，还没有开门只能在外面等着，光等着不行还要拿号，等门开了按顺序进入。那么也可以试着跟脑子商量一下，我很累了，今天就接待2个客户行不行？我知道排队的都很急，可是只有我一个办事员，商量一下，引导一下，也可顺势询问一下脑子为何不给你休息时间，总要让你有事情担心？这是关于怎样做，至于为什么会这样，这就是一个比较庞大的话题了，有意愿、条件允许建议找一个合适的咨询师做一段时间的咨询梳理；如果没意愿或者没条件，那么需要慢慢来自己做一些功课，比如，每当有过去的人事物出现或者划过脑海的时候把它记录下来，看看这些突然回忆起来的事之间有没有什么联系？（主题上，时间上，人物上。。。）不管是怎样的方式，都需要我们有一颗愿意探索自我的心，愿意觉察自己，认识自己～

你好

早个地方释放一下自己，不要老是想着过去，过去是改变不了的，只有想着未来。还要积极的给自己暗示，以前的事没什么

你是你的大脑的主人。你之所以选择这样的状态，某种程度上是你从这种状态里获益，这种状态让你避开了那些让你感觉更不舒服的状态——往往是来自现实的压力。你需要觉察那些现实给你带来的压力，面对而不是逃避。

时间总能改变你

这几天在想，如果当初不任性，不那么情绪化，对他温柔些，多体谅他,或许他就不会放手。但是这些想法有用吗？没用。都说时间是最好的疗伤药，如果真不那么在意了，想着会忘记都会觉得心疼......