很幸运结识壹心理，我是个被遗弃感很强的人

很幸运结识壹心理，我是个被遗弃感很强的人，因为从小被收养，后来养父母生了弟弟，所以常常被父母忽视，因此现在恋爱总是不顺利，在恋爱关系里总是害怕对方不再爱我，患得患失，没有安全感，每次分手后都会很久无法自拔，我对男朋友很好很好，可是终究还是会被抛弃，而且我的每段感情都很短暂，我很努力，工作很好也很上进，形象气质也不错，可就是没有办法拥有一段长期关系，分手快半年了，我依然走不出来，每日内疚，自责，自卑，找不到方向，我知道我内心脆弱，情绪化，处理事情冲动，我想请问一下，我该怎么深层次调整心态改善自己？