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最近特别害怕一个人，尤其洗澡，上厕所都会

寒嚎鸟
最近特别害怕一个人，尤其洗澡，上厕所都会害怕，脑子里会不由自主的有一些可怕的念头，比如做饭看到菜刀时，会想砍下去是什么后果，但我能很快意识到这个想法的错误，故而心里更害怕了～～～～我到底怎么了，我该怎么办

最近特别害怕一个人，尤其洗澡，上厕所都会害怕，脑子里会不由自主的有一些可怕的念头，比如做饭看到菜刀时，会想砍下去是什么后果，但我能很快意识到这个想法的错误，故而心里更害怕了～～～～我到底怎么了，我该怎么办

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转移注意力，想点别的或者开心的事儿，洗澡上厕所可以听歌或者看手机，反正脑子强迫自己不要想不好的事情了

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做面对面咨询最好

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我也经常想，但我克服了，我的方法是，以不变应万变

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发生什么刺激到你的事件了吗

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