为什么忘不了别人对自己的伤害？

对于某件事情产生的某种情绪反复出现，是因为这个情绪未被处理完整，它被积压在那里，以至于被触发时反复出现，比方说你身边的人对你的恶言相向，你当时很愤怒，但你可能出于面子或其他原因并未作出应有的回应，以至于愤怒未及时表达，而被压抑在那里。我在想你是之前否遭遇过什么巨大的创伤事件，而当时产生的强烈愤怒没有被释放，以至于以后的愤怒像滚雪球一样越积越多。从现在开始，学会表达情绪，不喜欢听就是不喜欢听，可以告诉对自己恶言相向的人说：你这句话深深的伤害了我，我感觉很难过，希望你不要这么说，我不是你想象的那个样子，请你尊重我……对于以前发生的让你愤怒的事情，找一个机会和当事人谈一谈并告诉对方自己那种难受的感觉，不一定用吵架的方式，就勇敢的告诉他自己的感受就可以。对于那些总是贬低别人的人来说，注意和他们保持距离，因为挑剔、批评和指责没有任何让人进步的意义。

每个人的受伤点不同。忘不了别人对自己的伤害，是因为忘了自己对别人的伤害——有心或是无心。很多人都认为自己：“我做的事虽有偏颇，但都不是没有原因的”，或是“我做的事没有半点偏颇，只是他们不能理解”。还有一些人认为自己无可厚非：“我已经道过歉了”“我解释过，是他太计较”“我无心的”“只是件小事“。当被亏欠感多余亏欠感，就会对被伤害的经历难以释怀。对你而言，容易陷入“别人伤害了我，而我没有伤害别人”→“我没有伤害别人，别人凭什么伤害我”→（甚或）“别人伤害了我，我也可以伤害别人”的循环。可能是因为：1、本身比周围人更细心、敏感；2、没有自信。其实也无可厚非，不过，如果想要改变，可以在两个方向努力。1、把自己分解成两个人，一个是哥哥/姐姐/朋友（极力维护你），一个是你（很善良）。当你受到伤害时，想象他/她为你不平、替你出头，而你劝他/她与人为善，并告诉他/她你也曾在哪些方面伤害过别人。2、多读书、多行路，心灵的富足和自信会让你觉得无需在意他人的评价，忙碌也会使你无暇顾及。

您好，首先，别人要说什么话我们不能控制，但是我们要学会去改变自己。学会去调整自己看问题的心态，如果您压得透不过气的时候，可以适当的调整自己的呼吸，如果当靠自己的力量解决不了问题的时候，这就需要外界专业人士的帮助了。希望您能改变。

唯一的办法是让自己变的更好更好更好重要的事情要说三遍

可以装着不在意，可是该报一定要报，君子报仇十年不晚说的就是我们这种人，记性就是这么好。不报复就是不舒服。但记住报复完了以后就可以忘了，想做的都已经做完了，自然就不必多挂念了念头通达心情舒畅瑕疵必报：一饭之恩必偿，瑕疵之仇必报。

同感啊，跟你的情况一模一样

自己应控制好言行，不要太在意别人的看法了，简单单纯就好了。这样你会结识更多的知心朋友。学会乐观。首先改变自己的消极想法，多做些有益身心健康的运动也可让自己身心愉快。