为什么生日是件痛苦难过的事？

如果经常发生，那这个问题真得关注一下了。你可以试着去陪伴这个伤心，全然地陪伴，不要急着去问为什么，看看这个伤心它有什么样的需求要表达，或者这当中有什么样的画面出来。通常我们的情感就像一个孩子一样，当你倾听它，关爱它的时候，它就会得到满足，而不会重复甚至叠加地发生。至于为什么每次都会在生日那天发生伤感的情绪，当你愿意静下心来陪伴自己的“空”，“没有安全感”，当你愿意常常拥抱自己，当你愿意同理自己的时候，答案就一定会出现的。

会哭就证明你很在意生日这件事，又提到了别人生日是吃喝玩乐的，实际你很想办生日，但是你不敢，你怕自己不能办得和别人一样好，你不会带领别人，不会带动别人嗨起来，所以你害怕甚至感到痛苦。小小的内心在挣扎着，你想要成为朋友中的焦点，引导者，却不知如何改变。诊断：进食量少，喝水量少，睡眠不足，身高一般，身材较瘦。。对事物的理解能力仅在表层，社会和生活平淡，职场经验少。不懂如何改变再来问我。

人究竟多大就开始有记忆呢？记忆又能维持多长时间呢？这一直是让学界关注的问题。现有的一些资料显示，新生儿能表现出对在娘胎时听到的父母声音表现出偏好来。而出生的过程一点都算不上好受，脱离了温暖的母体，呼吸陌生的空气，忍受新世界的寒冷等等，在嚎啕的哭声中赤条条迎接别人的注目。也许，你只是想起了那段痛苦的历程。

是不是关于你的生日，你有某些不愉快的回忆。曾经你重要的人不记得你的生日，或者哪年你生日发生了什么事。让你一直排斥这个日子，觉得它并不能使你愉快。其实有重要的朋友问起你想怎么过生日，已然可以得出你是被人爱着的人了。不妨试着敞开心，别把这一年才一天的特殊日子过得太憋屈，太压抑。

冒昧揣测一下，不对的话还请原谅。。你只是在等待那个不是问你怎么过生日，而是主动提出来给你过生日并有所行动的人；又或者你认为一群人在一起说些所谓的祝福，散场之后只会让自己更孤独寂寞，所以就将大家的关心祝福都拒绝了，干脆不让一群人的狂欢，一个人的寂寞这种情况的发生。

如果由于性格原因，不喜和他人一起在生日那天聚会，可以自己让自己放松一下，毕竟工作很久会有压力的。我的直觉，你应该是个比较内向，喜欢安静的人。但又有一丝丝自卑感。既然意识到自己的存在感很低，就要面对这个问题啊。倾诉，是很有效的方式。不管是否认识，都可以考了发泄。或者，文字的形式也不错。交朋友，交心，是会让你找到安全感、存在感的有效方法。（仅我个人观点）

每个人的生日会给本人带来存在感，周围的亲人、朋友会在这一天特别关注你。想一想，自己逃避的究竟是什么？会是这种存在感吗？其实，我们很多人都想寻求爱、拥抱、理解和关怀，但同时当这一切真的出现时，我们又会下意识的选择逃避，也许是害怕获得之后又失去的感觉，也许是别的什么。。。（以上建议猜测的成分较大，仅供您参考吧，希望可以帮到您。）

原谅我不能解决你的问题，曾经的我也是当这事不存在现在就是，生日了，买一箱啤酒回来，大家喝，然后会有人买花生，买凉菜，就是大家的节日了，当然，提前和大家说喽，加油