有强迫症的孩纸

是不是真正可以定义为强迫症，不能仅仅是从思维和行为上简单的理解和判断的，要有强度和时间的综合评估。你的描述是要整理房间以便可以适应自己当下的学习工作状态，其实某种意义上如果整理的时间没有妨碍到你的学习工作生活整理房间不是坏事，我们是不是可以这样想呢？但是如果真的过于频繁，在你想要整理房间的时候，找其他事情代替，或者试着告诉自己其实我不整理也可以动起来拿得到我想要的东西，也可以试着找到自己房间的合理布局，大体上定下来就不要动了，如果只是学习以及工作需要的东西散乱等，局部整理就好~慢慢缩小整理的范围。至于赶在一定时间内想做完所有事情，其实是自己心底对学习工作等要做的事情有焦虑，只要合理安排时间，在定时完成的基础上留出浮动的时间，这样就不会紧张，在自己做完一部分后，去做其他放松的事情，等下一阶段学习及工作时间来临再去做下一阶段的，给自己划定目标一点点来。