90后大外企转正，却对同事的松弛生活感到不公平和愤怒？

你好，我是暖心小乖，愿意倾听和温暖每一个有烦恼的生命。有些遗憾，看到你说“回顾自己以前的提问”，但是点击你的名字，未能打开看到你曾经的提问痕迹。单从这篇提问里，我似乎看到，你在理性和潜意识的拉扯中，产生了一些矛盾和纠结：到底哪一个人生剧本，能让自己的内心充满富足和平静呢？我看到，你的理性告诉你，ta非常欣赏出国愿意重启人生，或者很爱折腾的大女主。你的感性告诉你，ta看到有人毫不费力、毫不在乎的态度，会有种隐形的不公平和愤怒。现在的你，在大外企转正，工作一直往上发展。作为90后，经历几次风波困难，一直不倒下，你这份带着章法和韧性的生命力，让你的内外生命，都充分绽放。只是，当你看到这位刚毕业没多久还是外包的同事，拥有与你相反的另外一种、毫无波澜却情绪非常稳定、平和，围绕朋友和富足享受的人生，你体内“没有往外交友的兴趣、谁也读不懂那种像大树一层层圈层的成长和深度”的丧失感、不被理解的感受，似乎瞬间就被激活，让你感受到了强烈不公平和愤怒。我看到，你用了“盘剥”这个词，来形容你在生活和工作的成功历程。我猜，曾经在追求大女主的路上，你的目标是“越过每个阶段的压力”。为此，很多其他的生活目标，都曾经为此让过路，变成了大脑里的回忆，包括曾经出国留学和刚工作那会，和朋友门出去玩。那个时候，全身心的专注力，都集中在咬牙撑过一层又一层的压力，根本无暇顾及，或者是权衡后选择了对“松弛”的放弃，又或者是想在登顶后全身心的来享受这份松弛。而当真正站在峰顶，才发现，看到他人松弛的人生剧本，自己竟生出“自惭形秽”之感，同时也不再有交友的兴趣，剩下的，是一份空虚感：从什么时候开始，我把自己弄丢了呢？如果你愿意，我想在此真诚的邀请你，一同走一走“找回自我”之路吧！1、在你感觉到这份不公平和愤怒的时刻，也许是情绪在提醒我们：该停下来看看自己了。你有多久，没有睡到自然醒，然后慢慢的，一边看着镜子里头发乱翘的自己，一边慢慢刷着牙、洗着脸，等着起床气自己慢慢散去？你有多久，没有在休息日屏蔽工作信息，在家门口超市和菜场，无所事事的到处晃荡？你有多久，没有自己买一些新鲜菜，对着菜谱，悠闲的做一道菜，自己边刷剧边慢慢的吃饭？在外是光鲜、坚韧、有能力的你，在家，也可以允许自己，是穿着睡衣、窝在被窝里刷无聊短剧的大女生。在这个时空里，规则和章法都不再有效，只有“我”，“肆意妄为”。2、重启生命活力。我想，这份不公平和愤怒的情绪背后，也藏着你对这个人生剧本的渴望。当看到你说：“咬牙撑到现在终于外界没啥压力了。”“看这种生活反而有种自惭形遂的叹息，好像我就没资格拿这种剧本。”时，不禁生出一丝心疼。你这样自责和硬抗，已经有多久了？明明打败压力非你所愿，你要说你更欣赏大女主。明明你优秀到外界压力基本为0的高度，你说看到松弛的人生自惭形秽，自己没有资格拿到这种剧本。你内在的小小孩，在不断的压抑中，一定已经躲在某个角落，充满了委屈，放弃了被看见的希望。咱们一定要找到她，紧紧的、深深的拥抱她。如果自己很难启动这一步，建议借助一些专业人士，协助你，找回那个小小的委屈压抑的自我，重新激活情绪的流动。最后，推荐阅读陈艺新老师的《自我的路》和《影响生命的对话》，这两本书浅显易懂，在他人的故事里，照见自我。

题主，当下好！感恩遇见。看完你的描述，能感受到你内在的愤怒、不解、自卑、渴望和无奈。我们一起聊聊这个话题。1.为什么你会觉得愤怒实际上我们跳出这一个问题来看，只是作为一个旁观者，别人有怎么样的生活态，那是别人的事。而我们为什么会因为别人的这样的一个松弛的状态，甚至说这样一个毫不费力、毫不在乎的的状态而感觉到愤怒和不公平呢。这一种愤怒和不公平背后还有哪些感受？有哪些念头呢？“回顾自己以前的提问，现在的我在大外企转正，工作没问题一直往上走，作为90后经历几次风波困难一直不倒下，我也欣赏自己的生命力有章法的工作生活韧性”。这是你在描述开头的一段文字，似乎你会觉得人的生活规律应该是这样。有章法、有韧性，有一些追求，有一些付出的。你会认为这样才是常态，才是符合规律的。“但随着工作生活一层层的盘剥，咬牙撑到现在终于外界没啥压力了，但也没有往外交友的兴趣了，谁也读不懂那种像大树一层层圈层的成长和深度…”你曾经咬牙撑到现在的那样一段艰难的时刻，那样非常努力的奋斗，以及目前达到现在的这样一个状态。你觉得是符合自己付出的一个自然结果。相比朋友圈的那位同事，你会觉得非常不合理，很不公平，怎么感觉她没怎么付出，没怎么努力，就只是吃吃喝喝玩玩，就能轻轻松松达到你现在这样的高度。你会觉得这是对你曾经付出的努力的一种讽刺，所以你会觉得不公平，甚至会很愤怒。这是你花了很多的时间精力努力而来的，而别人似乎手都不用够，就轻轻松松拿到了。你或许会怀疑自己曾经付出的那么多，还有什么意义？“但我看这种生活反而有种自惭形遂的叹息，好像我就没资格拿这种剧本”。你会认为自己没有资格这么做，你必须付出努力才能够配得上现在的这一个结果，才能够心安理得的拥有现在的一切。你提到一个词叫做自惭形秽，这个词的背后有叹息，有不甘心。甚至可能有羡慕，同时也有一点嫉妒。可能还有一些无奈和悲伤。不知道这样的分析，你能否理解自己为什么会对别人这样的一个松弛状态，产生愤怒和觉得不公平。2.感到不公平和愤怒背后的渴望是你会感到不公平和愤怒，实际上这背后也有渴望，希望自己能够像他一样松弛，不必这么紧张，不必这么着急和紧绷，而是能够享受现在的一切，无论是工作也好，还是生活。你在描述当中提到，“就是有时候回忆出国留学和刚工作那会还是有朋友的，出去玩。”你会回忆起曾经的那样一岁月，是因为那样的一段时光让你觉得没有压力。还有朋友可以倾诉，可一起出去玩放松，可以抛开工作、生活的压力，不必考虑那么多。而是可以在这样的放松中链接到自己内在的真实状态。“但随着工作生活一层层的盘剥，咬牙撑到现在终于外界没啥压力了，但也没有往外交友的兴趣了，谁也读不懂那种像大树一层层圈层的成长和深度…”工作生活一层层的盘剥背后是无奈，是压抑，甚至也有委屈、愤怒、难过和孤独。你会觉得为了达到你想要的那样一种高度，放弃这些是值得的，只是你需要一个人孤独的往前走，用力的往前迈步。似乎别人没办法懂你的孤独，懂你的辛苦，懂你的迫不得已。而这一些苦只能你自己咽，只能你自己背负，只能你自己背着往前走。所以看到朋友圈，同事站在跟你差不多的高度，能够有这样的一个状态，你内在实际上是羡慕的，是渴望的。同时或许理智告诉你，你做不到跟她一样。在背后或许有恐惧，担心，焦虑和无奈，你会担心自己真的跟她一样，那么现在好不容易得到的这一切，可能就会失去。你需要继续努力来维持目前拥有的这一切，你不能够放松，不能够像她那样松弛，像她那样毫不费力，毫不在乎。所以看到她可以享受她的现在，做她真实的自己，你内在实际上是很羡慕的。只是你不允许自己做这样的自己。或许你认为自己不配，或许是你认为工作生活的压力让你不能够这样做。3.怎么办所有不舒服的感受都是来提醒我们内观自己，看到自己内在真实的声音，而不是用理智压制自己，隐藏自己内在真实的感受。“好像我就没资格拿这种剧本”，这一种没有资格的背后或许是一种自卑，是一种不配得感，也是一种恐惧。或许你从小成长过程当中就被灌输要努力，要认真，你才能够拿到你想要的。而没有人告诉你，当你真正松弛放松的时候，不再去努力追逐时，摊开双手，反而你会留住更多的东西。“本人其实更欣赏那种出去出国愿意重启人生或者很爱折腾的大女主女生，但看到有人毫不费力毫不在乎的态度，会有种隐形的不公平和愤怒……”你会欣赏这样的大女主，是因为这样的剧本符合你内在的信念和逻辑。你会觉得通过自己努力，不断折腾而达到的成果才是踏实的。也会认为所有你想要的追逐的，需要你努力去争取才能够得到。所以面对别人毫不费力，毫不在乎，你会觉得这是对你努力的一种亵渎和讽刺。不知道分析到这里，你能否看到你内在的这样一种限制性信念，就是你必须付出很多的努力，才能够得到你想要的。换句话说就是你没有付出努力，就得到你想要的，这不符合逻辑，甚至得到也不安全，不能够心安理得。为什么会有这样的一种信念和想法？你可以写写情绪觉察日记，去分析一下，去内观一下。当然也建议找平台的倾听师或者专业的心理咨询师去聊一聊，都能够给到你一定的梳理。看看你曾经经历了些什么，发生了些什么？为什么你会这样认为？你怎样做可以既享受自己目前的状态，让自己松弛下来，又能够继续去拿到自己想要的。当你能够看到自己内在的渴望，同时给到自己满足，或许你能够生出一种包容和慈悲心，允许任何一个人以他自己的生命状态呈现，而不会影响自己内在的情绪和心境。希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！

题主你好，我是古道西风瘦驴。题主的文字很让人心疼，请允许我给题主个抱抱。我也是90后，我们这一代人的生活环境其实相对会比较艰苦，每一步都走的很不容易，非常能理解题主的感受。每个人成长的状态其实都藏着原生家庭的影子，能够感受到题主的成长过程并不轻松，题主在同事那个年龄段时可能吃了很多的苦，没有办法在最热闹的年纪享受松弛的生活。虽然题主内心渴望爱冒险，爱成长的女性形象，或许是因为这样的人生更有掌控感，避免被伤害的命运和被欺负的可能。但有句话说，哪有什么岁月静好，不过是有人替你负重前行，题主因为没有退路，这样的负重都是自己背了，各种心酸可能很难跟别人说。题主会羡慕同事的情绪平稳，毫不费力不用在乎，或许是她有你曾羡慕但在那个年纪不能达到的状态，那会的你还在吃苦，这种比较带来的落差很难让人忽视。题主欣赏自己的生命力，欣赏自己的品质，这其实是对自己成长努力的高度认同，有句话说，你若不努力，谁替你勇敢，但若是可以偶尔柔弱，成为被保护的那个，我想我们还是希望有个肩膀可以靠一靠的。我在坚强太久之后，也会生出对比我松弛的人的羡慕，其实很能理解题主这种矛盾的心情，既羡慕别人的松弛，也欣赏自己的能力。［改变之道］试着允许自己不必一直坚强，偶尔脆弱并没有什么，我们不是机器，做不到不知疲倦的运行，偶尔羡慕别人的生活，其实很能理解。可以试着看到自己内心的委屈和成长的艰难，试着抱抱自己内心那个柔弱的内在小孩，允许自己脆弱，也允许自己坚强，可以试着允许自己重新养育内在的孩子。有道是曲高和寡。人越来越优秀的时候，同行的人或许也会慢慢变少，想要找到能够深度交心的朋友，也就更难了。认识到早年没人兜底的人，会习惯性的独立坚强，但并不意味着我们一直喜欢这种状态。所以看见别人不用这么辛苦时，心里也会羡慕，题主会产生羡慕的感觉不奇怪。允许自己内心两种截然相反的情绪同时同在，一个是当下的你的情绪，一个是被压抑的委屈，他们都是真实的。推荐阅读《如何拥抱内在的小孩》。祝好！

看到你的问题是"90后大外企转正，却对同事的松弛生活感到不公平和愤怒？"，三个标签是"表达情绪""焦虑情绪""情绪调节"，看起来，同事的松弛生活，激发了你内心的不公平，愤怒的感受，你想要表达，调节自己的情绪。对于你的描述，我看到几点:第一，你提到，自己的一些情况。能感受到，你内心对自己过去努力工作的认可，自豪，也看到你现在的疲惫，无力。在这里，我会有些主观猜测，如果与客观事实不符，引发你的不适，可以忽略。我想，有可能，在数次的风波困难中，也许你已经耗尽了自己所有的心力了，才能让自己一直咬牙硬撑着没有倒下，才能让自己还维持自己的社会功能，工作和生活都保持有条不紊。你会觉得是自己很有生命力，也自豪于自己的韧性，没有被数次的困难所打倒，你的自我也没有破碎。但可能你在这样一直向上，一直奋斗，一直苦撑的过程中，会感觉到内心孤独，感觉到心情低落，感受不到快乐，也会时常回忆起出国前的那段时光，会觉得那时候的自己，还有朋友，还能出去玩。你会形容现在的自己，已经没有向外交友的兴趣了，你说谁也读不懂那种像大树一层层圈层的成长和深度。看起来，好像是你觉得自己缺乏兴趣去交朋友了，你也会觉得，没有人能懂你的成长和深度，好像是缺乏和你同频的朋友。第二，你提到，你看到同事的朋友圈，自己的一些想法。能感受到，你内心的困惑，迷茫，愤怒，不甘。好像你会认为，她是永远一副无所谓的样子，情绪非常平稳，总有点没睡醒的样子，但是很平和。你看到她的朋友圈会觉得自惭形秽，会觉得自己没有资格拿这个剧本，你会更欣赏那种出国愿意重启人生或者很爱折腾的大女主女生，但看到有人毫不费力毫不在乎的态度，会有种隐形的不公平和愤怒。我想，也许是别人的无所谓，毫不费力，毫不在乎的态度，激发了你内心的那个受苦受累的，咬牙硬撑的，受伤难过的自己。有可能，你会觉得，和她相对比，自己好像显得特别苦哈哈。可能你会责怪自己情绪不稳定，不平和，也会觉得自己活的太用力了，没有休闲玩乐的时间，也没有很多的朋友。有可能，你也会怀疑，怀疑她是不是真的无所谓，她是不是在假装岁月静好。我想，没有人知道她真实的情况是怎样的。但你一直关注别人的朋友圈，拿别人展示的"毫不费力毫不在乎"来与自己进行对比，认为自己自惭形秽，认为自己没资格拿她这个剧本，觉得愤怒，不公平，我想，有可能是你的内在需要有一个竞争者，需要有一个对象来对标你自己，提醒你并不好，提醒你没有资格。就像是很多孩子很刻苦地学习，终于考了一个自己很满意的成绩，兴高采烈地拿着试卷跑回家，准备等待父母对她的夸奖，可是等待她的，却是父母对她说，"你看看隔壁家的孩子，她门门都考100，她还天天在外面玩，人家怎么就那么聪明呢？你再看看你……"也许，你也很少得到父母对你的肯定，你也会不自觉地按照他们的那种方式来对标竞争者，否定自己的努力。也许，你内心的愤怒，不甘的情绪，是针对你的父母或养育者，"为什么你们不能看看我?为什么你们不能认可我的努力，为什么你们的眼睛里只看得到别人?我也很努力啊，我也很辛苦啊，我也很费力啊，为啥你们只夸奖她?……"也许，你一直都在等待外界对你的认可，外界对你的支持，外界对你的疼惜，也许，你期待他们对你说，"辛苦了，好好休息一下吧，好好照顾自己吧，你不需要那么辛苦，也不需要那么费力，我们依然爱你……"第三，我觉得，每个人都有自己的特点，每个人都是独一无二的。你当然也有你的特点，不用跟别人比，而是跟你自己比，找到你自己最舒适的位置和节奏，自洽地活着，就可以了。当你不自觉地看到别人的展示，对自己进行打压或否定时，也许，你是在通过这样的方式与父母保持链接，好像回到过去，重温那个不被父母看到的自己，重新体会内心的愤怒与不甘。当你失去向外交友的兴趣，自我封闭时，也许你也是在用这样的方式自我惩罚。好像你的成功都是为了给别人看的，而不是为了自己。所以，当你终于达到某个程度时，你自己好像就瘫软了，无力了。就先做自己内在的充满爱意的父母，对自己充满慈悲，接纳，支持，温暖，把自己好好养育一遍，而不是自我否定，自我攻击，自我打压。如果你觉得自己难以做到，可以寻求心理咨询师的帮助。祝福你！

题主，你好，我能感受到你一路走来的认真和艰辛，也能感受到你内心的复杂。对你说的这段话，我能想到的提问如下：如果可能的话，看看你思考过这些问题后，会对你有啥帮助，好吗？1.当你说“没资格”，这三个字对你意味着什么呢？2.你提到那个女生可以无所谓，但你一直步步谨慎，生怕走错。你说自己不在乎，是也想拥有这份松弛，还是觉得你们本就不同？3.你的愤怒好像在说：凭什么她不在意却过得轻松，我认真紧绷却一无所获。你投入盘算，最后一场空；而她看似无所谓，却拥有你想要的生活，背后是不甘：我这么认真，为什么没有好结果？4.你认定的路是折腾、重启、做自己的大女主，但她不认同这套，也过得不错。是不是你信奉的活法，并不是唯一的选择？你觉得她的方式是错的，还是心底也有一点向往？