初中女，顶替同学职位后感觉被老师忽视，好羞耻，如何化解尴尬？

题主，你好！我是壹心理平台咨询师，此刻我想抱抱“那个觉得羞耻、丢脸的小女孩”。我们都渴望得到老师、长辈的认可和肯定，这是人之常情。当班主任让你顶替英语带读的位置的时候，内心被看见的需求被满足，你很期待。然而随着英语老师每次都让英语带读来带读，你认为“老师不认可我”“我在讲台上惹人烦”“老师忽视我”，感到羞耻、丢脸、尴尬。我想说的是，这不是你的错！作为初中女生，当英语带读带着大家读的时候，你站在旁边，确实会让你感到尴尬，这是很正常的。同时你觉得“老师不认可我”“老师忽视我”，这样的想法，会加重你的羞耻感，你会和他比较，进而你觉得“我在讲台上惹人烦”，感到更加羞愧、尴尬。我想带着你看看“老师不认可我”“老师忽视我”的想法，它只是你的“想法”，还是“事实”。首先班主任让你顶替英语带读的位置，不知道这样的安排的英语老师是否知情，或者说英语老师是否认可班主任的安排，因为英语老师和英语带读之间已经建立了熟悉的关系，所以她已经习惯了英语带读。所以我想说的是，英语老师之所以让英语带读来带领大家，除了你认为“老师不认可你、忽视你”，有没有其他的可能性？或者换句话说“它不是事实”，当你这么想的时候，以为事实就是这样，才会让你感到羞愧、尴尬。其次，如果每次英语老师都叫英语带读来带领大家读英语，我在想，你是否可以选择不去讲台了，如果英语老师叫你，你再上去。你不用做那个听话的小女生，你可以有自己的主见和想法，做出自己的选择。当然，更深层的可能和你过往有“被忽视”“不被认可”的经历，譬如家长会把你和别人进行比较、经常被打压、批评、指责、嫌弃、忽视你，你的需求长期不被满足，或者曾经的付出没有被好好接住，一次次的失落、失望的累计，让你感到羞愧，形成“我很容易不被重视”“我不重要”等相关信念。你如果有足够的勇气，也许你可以去和英语老师做一个沟通，看看真实情况是怎样的，也许你会发现，你想多了。最后，我想说的是，想法都是我们自己的，也许我们可以自己满足“被认可、被看见”的需要，多在学习生活中去发现，自己“做得很好”“很重要”的事件，存在自己认可的银行里，当我们需要的时候，可以拿出来看看满足自己的需要，相信你会越来越自信。如果你希望获得更具体的帮助，可以找我聊聊。希望我的回答对你有所帮助，我将非常开心！我想对你说的是“相信你是重要的，相信你做得不错”。无论如何，我都会在后背默默支持你！