高三成绩退步，怕被老师阴阳，人际关系差，学不进去，该怎么办？

你好拍拍肩～先为你鼓足勇气为自己提问，点个赞👍今天偶然刷到一个视频，视频里是一个外国男士没有及时发现背后的熊靠近，危险一触即发，眼看那只熊反复试探之后，张开血盆大口就要咬那人腿，背后有两车主立刻鸣笛，熊后腿一步，却又马上张开口就咬，车主立刻将车逼近，隔开了站着的那人与熊的距离，这也让那人有了逃脱的机会。接下来那人就是仓皇逃脱回车里，过程中那人短暂回头道了就谢离开。熊的动作很快，但被车隔开慢了一点。这个视频点赞数很高，看得过程也很紧张，但忽然发现关于人的勇气和鼓励行为，生活中大多数人体验感是非常缺少。可是人类生活中，每日都存在很多困难需要克服，这个时候，我们就非常需要人的鼓励与支持，如果缺少了这部分的关心认可，我们生活将变得非常不便和孤独。所以，题主可以为自己感觉到自豪与自信，而不是羞耻。即便当下的你感觉自己的努力没有被看见，老师和同学也都关注别的事情更多，但这不代表你就无价值，不值得被鼓励。那么再来看问题的主要问题点，“怕被老师阴阳”，“借东西的压力增大”，“神经紧绷带来的影响成绩退步”，“害怕自己总会逃避”，这些问题每一个具体拆分，都会得到一个共同核心，我无法找到自己的位置，害怕被人嘲笑和否定。因为找不到压力的出口，解决问题方法，这时候的缓解情绪方法往往会选择，即兴的可以让自己快速脱离烦恼、焦虑的方法，如玩个手机，躺下缓解疲劳，不主动社交，不学习。但其实题主不知道的是这其实是大多数人在压力山大时，最快，最降低内耗成本的缓解紧张压力心理方法。这样的角度分析，那就不需要立刻逼自己和谴责自己，认为自己一直都是只会让自己变得颓废，不思进取者，潜意识中其实你在用另一种方式拯救自己。接下来那该怎么做？1、去掉乱贴标签行为。比如提到的，感觉到否定，给予自己脆弱，不被关心，又或者身边的人是阴阳者等，这些标签虽然短暂可以为自己卸出去一部分心里压力，但是主要的冲突没有解决，我还是回到问题，当我不断逃开又重新回到原点，这个时候对自己的否定反而会增强。正确的解决冲突方法，应该是接纳自己当下负面情绪产生下，按照自己的节奏慢慢提升成绩。如果情况允许，可以和老师与朋友谈谈内心压力，这时你会发现此前焦虑的问题，很多是自我角度分析的结果，又或者因为确实彼此理解和沟通，老师与同学产生了不必要的误会，当理解与沟通产生，彼此又能和谐相处。2、需要一些减少内心压力，又能提升自己掌控感的事情。什么意思呢？人类在做事情的过程中其实都会感受压力，因为结果是不可控的，但是我们又发现还在在玩耍时，就不会存在那么多烦恼与忧愁，并不是她们智力弱，而是孩子天然的将做的事情与一定要做出成果的事分开，这就带来挑战的勇气，让他们在玩耍中懂的挑战，懂的发挥自己的主观能动性的发挥，感受到事情得心应手，自信心也在这个时候得到提升——题主需要的正是这样一种高考压力下的放松时间，你将重新找到生活秩序与掌控感，以及内心安全感。这时候，再来处理人际和成绩，你就不会感觉到事事不如意，自己事事不如人的感受，增强的是如何设好边界，如何保护好自尊，却可以让事情更好的得到处理的方法。最后，如果父母在身边，尤其是父亲，可以将自己的困扰告诉他。因为一个家庭关系中，父亲的角色其实是教会孩子如何搭建世界秩序，认识世界，帮助孩子更好的环境问题冲突，同时成为接住孩子内心不安情绪的一个安全网的存在。希望我的回答可以帮助到你~祝好，加油！