17女，经历这么多童年创伤，我该怎么慢慢疗愈自己？

亲爱的题主，你好，我是梅朵。读完你的来信，我内心五味杂陈，复杂的情绪一直在体内翻滚，我不知说什么样感同身受的词语来表达对你的理解，此刻只有一个强烈的感觉就是很心疼你，很想抱抱你。每个人都有自己的历史故事，而读你的故事，感受到了人间的悲欢离合和酸甜苦辣，小小的你，承受了家族传给你的各种苦难，你艰难的走过了十几年，伤的遍体鳞伤，却坚韧的活出了自己，看到你在风雨飘摇中仍期待风雨后的彩虹，我深深的被你触动，也为你的坚强点赞。❤现在的你还好吗？当下之急-好好爱自己信中讲述了你在成长中的很多经历，这些经历造成自己缺乏安全感，缺乏自信，自我认同感低，也影响了自己的人际关系、看待问题的角度以及亲密关系的相处方式，但是我最担心的还是，这些经历对你目前的影响，包括你的生活、工作、还有身体情况，如果确实影响了这些功能，建议可以先找一位更专业的心理治疗师来做全面评估，只有了解了自己的处于什么样的的状态，方向对了，再去调整才会有意义，不知你是否能理解这一部分。❤豆蔻年华的你，选择重要的事情才是王道你在信中提到很关心亲密关系中自己是否是真心喜欢还是寻找安全感的问题，这说明你已经在觉察自己做这件事情的动机是什么，这是非常好的思考方向，如果你在关系中是愤怒，愧疚的，害怕的，基本是安全感缺失，如果是悲伤，难过的，这是自己真正处在了关系中，用心与对方链接的结果。（这里推荐一本武志红老师的书《自我诞生》来理解自己在关系中的情感反应）我很理解你正处于青春期，与异性交往是情感的需要，在交往的同时，还有一个很重要的事情在这里做提醒，是建立自我认同感，因为12-18岁是建立认同感的重要时期，包括，我是谁？我从哪里来？我喜欢什么？我怎么看自己？我的优势是什么？我未来要走向哪里？我想要什么生活等等。这些问题你可以慢慢去想，多写写自我认同的日记，问自己上述问题，可以让你的思路逐渐清晰。❤喊破嗓子不如甩开膀子，行动起来吧。以下几个行动建议，可以做参考：多阅读，尤其是提升自我认同感的书推荐一本：《少年发声》一书来理解自己找一位动力学取向的咨询师疗愈童年创始好好爱自己，每天对自己说你一直都很好，你一直都不放弃，我很爱你。参加平台关于亲密关系的团体互助活动。相信你，在慢慢觉察和疗愈中会越来越好，也希望你越来越好。请相信世界和我爱着你。梅朵

心疼题主。如果条件允许，题主可以找个心理咨询师工作一段时间，如果条件不允许，或许我们也可以反向思考一下。你战战兢兢成长的样子，好像在岩缝里生长的植物，但也是长大了，17岁的你有很多观察，也有了很多的思考，至少你看，你找寻到这个APP，寻求帮助，可能还不能用语言大声说话，但你用文字述说着自己，微弱而又倔强；你说的关于容貌方面的焦虑，其实不仅仅是你有的，现在的男生女生都或多或少都会有着一样焦虑的心态，这与你的成长经历会有一些相关，但跟时代背景也是息息相关的；尽管现在心理学知识很容易获得，有时候单个因果关系是无法解释我们这个活生生的人的；所以或许，我们不一定要将自己变成一个非常美好的人，才开始去享受友谊，爱情和生活等等，可能我们也可以一边挫折着，一边成长着，一边苦恼着，一边享受着，这些都是可以同时前进的；童年创伤是会禁锢我们，但他不像等级考试，你没有考过2级，你就没有办法参加3级考试，人生是你在几级考试面前，你就需要考几级，至于结果如何，时间是不管不顾的，但我们好在是自己的阅卷老师，偷偷给自己加个几分，混个及格也未尝不可。

题主你好，我是Asia，一名热爱心理学的百万粉丝主播，看到你的经历，想和你浅浅的聊一聊。不知道用什么样的话术能安慰到现在这样一个支离破碎的你。好在看完全文，发现虽然你易碎，但是难杀，17岁，你熬过来了，还努力求助，希望向着更好的方向生活。家暴，留守，差点被性侵，校园霸凌，言语侮辱，是一层层重伤相叠加。在心理学里，这些童年创伤并不是普通的皮肉小伤，也不是普通的挫折，哭一阵子，就会自愈。这些创伤拥有摧毁和深度影响一个人未来对感情，社交，亲密关系，自我认可...等各方面的信心。比如你文中写到的总是接不住别人的夸奖，这是因为从小的经历让你认为“你不配被爱，也不值得被认真对待”。另外，我看到了一个很危险的事情，对于靠近你的人，你会本能把他带来的温暖当成稻草，可是真正健康且持久的爱是“当这个人和你并肩的时候，他能让你更爱现在的自己，给你力量托举你成为更好的自己。”如果只是贪恋别人对你的好，那当他一旦选择离开你，你会再一次把自己抛回曾经孤立无援的状态，再次怀疑自己，内耗自己。童年创伤无法痊愈，但可以被稀释，可惜方法只有一个，就是让自己长出有力量的翅膀，稳稳的做自己的靠山。（健康，心力，赚钱技能，社交情商....在这些看得到成长结果，有正循环的具体的事上去努力，尤其是让银行卡的钱不断增长，会给你带来很大的安全感）还记得第二段怎么说来着？你易碎，但难杀。17岁，能在流量最大的心理网站求助，就是很聪明的做法。那些无法重来的经历，就让它矗立在那，既然推不动它，就慢慢长出翅膀，飞跃它。