老是因为十年前遇到的一个蛮不讲理的人生气，怎么办？

题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！为你今天有勇气在遇到问题时来平台这里发提问寻求需要的帮助，给你一个大大的赞；这是一个好的开始。心理学里有句话：看见即疗愈。往往自我觉察，就是改变的开始。我觉得，谁遇到你十年前的事都会生气的。如果你一直只是告诉自己不要因为那件事生气，有可能适得其反。心理学里有个“白熊效应”。“白熊效应”是你越是告诉自己不要去想一只白熊，你的脑海里越是容易冒出来一只白熊。所以你最好的办法是，给自己设置一个时间，每天可以有时间去想这件事。你在第一天的时候，让自己想以上这件事10分钟；然后每天减少一分钟时间去想。那么到第七天一周过去的时候，你让自己去想那件事四分钟。当然每次你想到那个韩国学生，你可以使劲打家里床上的抱枕。你也可以在淘宝网上买捏捏乐玩偶，当你想到那个韩国学生时你就捏玩偶。以上这，是不是一种解决方法呢？书籍方面，推荐你阅读李松蔚老师他的（5%的改变）。在以上的书中有一些跟你现在情况相类似的案例，题主你可以选择适合自己的去阅读。衷心祝福题主你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！！！！！！！

题主，你好！看得出来你想放下十年前的事情，但是内心还是有很多情绪放不下，虽然教授为你主持了正义，你也发了邮件去骂他，但你依旧很难以平复自己的心情，还是会反复的反刍这件事带给你的难受，也许，你真正在意的不是，对他的惩罚还不够让你平息怒火，而是你内在对自己的怒火没有平息，你在心里批判自己这件事情处理得不够漂亮，那个时侯的自己显得比较的狼狈，你无法接受那时自己显露出的脆弱，希望自己在那个时侯能处理得游刃有余，其实是外在的暴力已经结束，但内在要求自己完美的暴力一直没有结束！也许我们可以放过自己，有有些时侯，虽然是助教，但是面对嚣张的学生有时也是无措的。这个无措也是可以合理的！也许这样的解释还不够，可以找个咨询师一起来谈谈这里面也许还有更深层的情绪情感和情节！可以一起去面对和放下。